( Read more... )

А знаете, что я тут нашёл? Вот смотрите. Одна из главных сложностей во всяческой медитации это неспособность долго держать осознанность. Бывает только осознаешь себя здесь и сейчас, сконцентрируешься на этом чувстве, и прёт тебя от этого по страшному, а через пять минут ловишь себя на мысли, что неплохо бы мороженки с шоколадкой отведать, а на ( Read more... )

( Read more... )

Про ум. Запишу, пока чувствую ясно. Ум обычно направлен во времени. То есть если представить себе пространство время как две координаты на плоскости, то ум обычно как "веретено" вытянутое по оси времени. Охватывает много прошлого и будущего, но совсем чуть-чуть настоящего, потому что мы много беспокоимся о будущем и тащим за собой прошлого. Если ( Read more... )

Удивительная штука дошла до меня во время субботнего дзадзэна. Вот эта штука: «Всё очень легко!». То есть, нет ничего сложного или трудного на самом деле. Как оно получается: первые полчаса я просто сидел и успокаивал умище, дышал. Во вторые полчаса я вдруг начал засыпать, и это меня сильно расстраивало. Третьи пол часа я напрягал все силы, чтоб не ( Read more... )